Erleben Sie hocheffektives Training mit dem FIT TEAM Waldshut und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele!

Ihr Personal Training

Jetzt Probetraining vereinbaren.

Bereit fit zu werden?

Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.

Fit Team Personal Trainer
in Waldshut

Warum sollten Sie mit uns trainieren?

Bevorzugen Sie es, in Ihrem gewohnten Umfeld zu trainieren? Ihr Fit Team Personal Trainer passt sich Ihnen an, sodass Sie entscheiden, wann und wo das Training stattfinden soll. Selbstverständlich besteht auch die Möglichkeit, in einer Kleingruppe oder in der Natur zu sporteln. Egal ob Sie bereits erfahrener Sportler oder Fitness Einsteiger sind, Ihr Trainingsplan nach aktueller Trainingswissenschaft wird konstant an Ihr Leistungsniveau angepasst.

Mit Ihrem Fit Team Personal Trainer buchen Sie nicht nur einen Trainer, der Sie betreut und die idealen Übungen für Sie zusammenstellt. Sie buchen auch unsere langjährige Erfahrung in Gesundheit und Fitness. Wir freuen uns darauf, bald mit Ihnen gemeinsam an Ihrer Fitness und Gesundheit zu arbeiten.

BereitZiele zu erreichen?

+ 60% Effektivität

+ 90% Erfolg

+ 100% Spaß

FIT TEAM Waldshut Leistungen

Das FIT TEAM Waldshut steht für hocheffektives und professionelles Personal Training. Unser größtes Ziel ist es, dass Sie sich gut in Ihrem Körper fühlen und das Bewusstsein über die eigene Gesundheit und die positiven Auswirkungen eines gesunden Lebensstils erfahren. Bei uns profitieren Sie von individuellem Personal Training, bei dem Sie und Ihre Ziele im Fokus stehen. Ihre Personal Trainer Waldshut bilden sich regelmäßig weiter, sodass die Trainings stets höchste Effektivität und Abwechslung versprechen.

Waldshut Personal Trainer

Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sie haben keine Zeit und Lust auf ein Fitnessstudio? Das FIT TEAM Waldshut hat die Lösung! Fühlen Sie sich gesünder und fitter mit funktionellem Ganzkörpertraining mit einem Personal Trainer.

Bei dem In Home Personal Training kommt der Trainer zu Ihnen nach Hause und bringt alles Equipment selbstverständlich mit. Somit haben Sie einen minimalen Aufwand vor und nach dem Training und werden darüber hinaus nicht von Mittrainierenden abgelenkt.

Ein wesentlicher Vorteil des In Home Personal Trainings ist, dass Sie im Mittelpunkt stehen. Ihr Personal Trainer Laufenburg kann garantieren, Sie bei der Übungsausführung zu unterstützen und zu korrigieren. Auch die Mobilität und Stabilität werden nach und nach in dem regelmäßigen Training gefestigt.

Ft Kleingruppen Training

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Möchten Sie in einer Gruppe trainieren? Lassen Sie sich von der Gruppendynamik beim Kleingruppen Training motivieren.

Eine Kleingruppe besteht aus 2-5 Teilnehmern aus Ihrem Familien-, Bekannten- oder Kollegenkreises.

Die Vorteile des Kleingruppen-Trainings sind, dass Sie auch hier Zeitpunkt und Ort untereinander abstimmen können. Auch die Kleingeräte für alle Gruppenteilnehmer bringt Ihr Personal Trainer mit und gestaltet alle Workouts abwechslungsreich und abgestimmt auf die einzelnen Trainierenden. Dabei müssen nicht alle das gleiche Leistungslevel haben; Ihr Personal Trainer findet für jeden ideale Progressionen und/oder Regressionen.

Falls Sie niemanden für Ihre eigene Kleingruppe finden, versuchen wir gerne, Sie in eine bestehende Kleingruppe zu integrieren.

Trainieren Mit Waldshut

Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Sitzen auch Sie die meiste Zeit im Büro und haben einen stressigen Alltag? Dann ist das Outdoor Training genau das Richtige für Sie!

Im Freien ist es für viele Menschen einfacher, den Kopf freizubekommen und dabei sind Sie noch an der frischen Luft. In der Natur gibt es zudem viele Möglichkeiten, die sich ideal in das Training integrieren lassen, bspw. Treppen, Bänke oder auch umgefallene Baumstämme.

Auch beim Outdoor Training entscheiden Sie, wo Sie gerne mit Ihrem Personal Trainer Tiengen trainieren möchten – bspw. im Park, am See oder sogar an einem Trimm-Dich-Pfad.

Ernaehrungberatung

Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Eine ausgewogene Ernährung hat einen positiven Einfluss auf unseren Körper. Neben dem Sport, ist die Ernährung enorm wichtig, wenn es darum geht, abzunehmen oder die eigene Leistung zu steigern.

In Zeitschriften und dem Internet findet man viele Tipps und Tricks, die einen schnellen Abnehmerfolg versprechen. Langfristig bleibt dieser Erfolg aber meistens aus und der Jojo-Effekt tritt zutage.

Um einen gut abgestimmten Ernährungsplan für Sie konstruieren zu können, analysiert Ihr Ernährungscoach vom Fit Team Waldshut zunächst Ihre aktuelle Situation und erhebt eine Anamnese. Anschließend wird Ihr Personal Trainer die sinnvolle und optimierte Ernährungsweise in einem ausführlichen Coachinggespräch mit Ihnen besprechen. Natürlich wird dabei auch Ihr Alltag nicht außer Acht gelassen.

Lernen Sie, sich selbst etwas Gutes zu tun und abzuwägen, welche Inhaltsstoffe in den Nahrungsmitteln gut sind und welche Sie lieber vermeiden sollten. Freuen Sie sich darauf, sich bald rundum wohler und fitter zu fühlen.

Food Concept Abnehmen

FIT TEAM Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert.

Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.
Urlaub Personal Training

Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Unser Konzept inkl. Ernährungsplan ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Das Training und die Entspannung werden individuell gestaltet.

Endlich haben Sie Urlaub! Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an, Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten
Online Personal Training

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1:1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Long Covid Therapie & Coaching

Verbesserung der Belastbarkeit

Linderung von Symptomen

Stärkung des Immunsystems

Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.

Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.

Mehr erfahren

FIT TEAM Waldshut Trainingsarten

Sie als Kunde haben bei uns oberste Priorität. Darüber hinaus bieten wir Ihnen zusätzlich kompetente Beratung in den Bereichen Ernährung und Lifestyle. Damit Sie sich selbst von unseren exklusiven Leistungen und unserem professionellen Service überzeugen können, laden wir Sie zu einem kostenfreien und unverbindlichen Probetraining ein.

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Leistungssportler, die sich auf eine gewissen Sportart spezialisiert haben, benötigen neben einem individuellen Plan, auch einen Trainer, der sie coacht und ständig motiviert.

Ihr FIT TEAM Waldshut weiß genau, worauf es beim Athletik Training ankommt und was verlangt wird: intensive und sinnvoll geplante Einheiten, Verbesserung der Kondition, bestehend aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit sowie eine professionelle Betreuung – auch über die Trainings hinaus. Ihr Personal Trainer Erzingen berät Sie gerne, sprechen Sie uns einfach an!

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Durch das viele Sitzen schwächen nach und nach wichtige Muskeln ab. Um Schmerzen und Dysbalancen vorzubeugen, ist das Core Training mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Rheinfelden essenziell.

Das Core besteht aus den Muskeln, die sich entlang der Wirbelsäule befinden, dem Zwerchfell und dem Rumpf. Wenn Sie mit Ihrem Personal Trainer Ihr Core trainieren, profitieren Sie von einer starken Körpermitte, beugen Rückenschmerzen vor und gewährleisten zudem einen größeren Schutz Ihrer inneren Organe.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer – das sind die fünf Grundsteine der Kondition. Mit dem funktionellen Training verbinden Sie all diese Bausteine miteinander und stärken Ihre Muskelketten durch Körpergewichtsübungen. Erleben Sie ein neues Lebensgefühl mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Sankt Blasien.

Bei regelmäßigem Training werden Sie schnell merken, wie viel einfacher der Alltag zu bewältigen ist. Schmerzen können dadurch vermindert oder sogar ganz ausgeschaltet werden.

Sie möchten in Ihre Gesundheit investieren und sich etwas Gutes tun? Dann ist das funktionelle Training bestens für Sie geeignet!

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Fitness Boxen ist momentan sehr beliebt und wird auch gerne im Personal Training eingesetzt. Wir unterscheiden das Fitness Boxen vom herkömmlichen Wettkampf Boxen, das man aus dem Fernsehen kennt. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit steigert sowie Ihre Koordination nachweislich verbessert.

Neben dem Spaßfaktor wird auch Ihre Willenskraft und Ihr Ehrgeiz gesteigert, wovon Sie im Alltag profitieren können. Selbstverständlich sorgt Ihr Personal Trainer Waldshut auch hier für das passende Equipment und bringt Boxhandschuhe und Pratzen mit zum Training.

Beim Fitness Boxen werden zahlreiche Kalorien verbrannt und Sie verbessern Ihre Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft sowie Koordination zugleich. Das Fitness Boxen steht für intensives und abwechslungsreiches Training, das Spaß macht und Ihr Stresslevel reduziert.

Trainieren Mit Waldshut

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Viele Menschen haben das Ziel, einmal einen Halbmarathon oder sogar einen Marathon zu laufen. Das größte Problem entsteht dabei meist bei der Trainingsplanerstellung oder durch Schmerzen, die durch eine falsche Lauftechnik ausgelöst werden.

Ihr Personal Trainer Bad Säckingen strukturiert Ihre Vorbereitung so, dass Sie einen größtmöglichen Erfolg daraus erzielen werden. Wir analysieren und werten nicht nur Ihre Lauftechnik aus, sondern bereiten auch Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auf das Training vor, sodass diese langfristig geschont werden. Ihr gesamter Körper, vor allem Ihr Herz-Kreislauf-System, wird von dem effektiven Training profitieren, sodass Sie schnell neue Leistungsniveaus erreichen.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Oft wird bei verschriebenen Rehabilitationseinheiten nur geringer Erfolg sichtbar. Grund dafür sind meist überfüllte Praxen mit zu wenig Kapazitäten und zu allgemeine Trainingspläne. Mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer aus Waldshut können Sie Ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen.

Kehren Sie nach einer Operation, einem Unfall oder einer schweren Krankheit wieder Schritt für Schritt in Ihren Alltag zurück. Das FIT TEAM wird Ihnen dabei helfen, Ihre Muskeln wieder zu stärken und Ihren Bewegungsapparat zu mobilisieren. Somit können Sie soweit es geht ohne Einschränkungen Ihren Alltag wieder bestreiten.

Die individuellen Trainingseinheiten sind auch für Senioren geeignet, die an Ihrer Vitalität arbeiten möchten, bis in das hohe Alter hinein. Ihr Personal Trainer ist qualitativ hochwertig ausgebildet und steht Ihnen als Ansprechpartner jederzeit zur Verfügung!

Rückentraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Faszien Tr

Faszientraining

Regeneration

Lösung von Verklebungen im Bindegewebe

Fördert Durchblutung

Neben dem hochintensivem HIT Training ist es für den Körper  wichtig, eine Regenerationsphase oder ein Faszientraining einzubauen. Mit Ihrem Personal Trainer vom FIT TEAM Waldshut werden Sie rundum optimal betreut.

Durch ausgewählte Übungen mit z.B. einer Faszienrolle werden Verklebungen in dem Bindegewebe gelöst. Wie funktioniert das Faszientraining? Bestimmte Übungen werden mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle ausgeführt und durch den entstandenen Druck auf dem Gewebe wird die Durchblutung gefördert. Faszientraining ist also für jeden wichtig, egal ob Sportler oder Büroangestellter.

Hypoxietraining

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Kennen Sie das Gefühl der ständigen Müdigkeit, des dauernden Anspannung oder der Antriebslosigkeit? Beeinträchtigen Sie Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatische Probleme? Eine Ursache davon kann Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff.

Sauerstoffmangel in Kombination mit fehlenden Nährstoffen, kann die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern.

Das Training können Sie vollkommen entspannt im Liegen oder Halbsitzen durchführen. Sie werden dabei Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff einatmen. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.

Durch das Hypoxietraining werden Zellen gezwungen, nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abzustoßen und neue zu bilden!

Die Zellgesundheit wird durch das IHHT signifikant verbessert! Die Ergebnisse sind besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung zu finden.

Möchten Sie noch mehr über das IHHT erfahren, dann schauen Sie gerne auf unserer Website vorbei.

Fit Team Waldshut Personal Trainer

Alle FIT TEAM Personal Trainer werden in der firmeneigenen Personal Trainer Academy aus- und weitergebildet, um einen einheitlich hohen Qualitätsstandard zu ermöglichen und haben bereits viele Jahre Erfahrungen in der Praxis gesammelt.

Stefan Fuerle 22

Stefan Fürle

Personal Trainer - Functional Training Instructor

FIT TEAM Waldshut

Seit 2016 betreut Stefan Fürle Personal Training Kunden im Raum Waldshut-Tiengen. In 2015 gründete er seine erste Firma Workout Waldshut, wo er sein angelerntes und geprüftes Wissen an seine Schüler weitergibt. Er bleibt nicht stehen und bildet sich stetig weiter, ob Seminare oder Bücher.

Mehr erfahren
2018 startete er mit Triathlon und konnte auch da schon seinen ersten Podiums-Platz verbuchen. Schon in früher Kindheit spielte Sport eine große Rolle im Leben von Stefan. Als Jugendlicher besuchte er die Sportschule in Oßling und war Leistungsschwimmer im Ostsächsischen Schwimmverein, wo er schon viele Medaillen abräumte. Leider verletzte er sich später beim Fußball mehrfach am Knie, da begann sein Umdenken und er beschäftigte sich intensiver mit der Verletzungsprävention.
Qualifikationen
  • Functional Trainer A -Lizenz
  • Kettlebell Trainer
  • Core Trainer
  • Fascientrainer
  • Ernährungsberater
  • Mental Coach
  • BLACKROLL (R) Trainer
Spezialisierungen
  • Functional Training
  • Präventionstraining
  • Cross Training
  • Lauftraining

Zoe Fürle

Personal Trainerin - Group Fitness Instructor

FIT TEAM Waldshut

Zoe Fürle steht für hocheffektives Personal Training, und trainiert Sie gerne in Waldshut. Mit ihren Kunden trainiert sie sowohl Indoor als auch Outdoor und begleitet sie auf den Weg zu einem gesunden und fitten Lebensstil.

Mehr erfahren
Zoe’s Kunden sind überwiegend Sportler, die ihre sportartenspezifische Performance in Form von Koordination und Ausdauer verbessern wollen. Sie kennt sich gut aus mit Muskelaufbautraining, Bodybuilding und Bodyshaping.

Zoe ist begeisterte Kursleiterin, Ernährungstrainerin und Ernährungsberaterin. Zudem ist sie auch im kaufmännischen Bereich und in der Verwaltung tätig. Gemeinsam mit ihren Kunden, geht sie Schritt für Schritt zu Ihren Zielen und verschafft langfristige Erfolge.
Qualifikationen
  • IFAA Diplom Fitness- und Gesundheitstrainerin
  • Core 3D
  • Groupfitness B-Lizenz
  • Workout Instructor
  • Kettlebell Trainerin
  • Indoor Cycling
  • Ernährungstrainerin
  • Fitness Trainer B-Lizenz
Spezialisierungen
  • Training für leistungsorientierte Sportler (Radsport)
  • Muskelaufbautraining
Femke Lichtnow

Femke Lichtnow

Personal Trainer

FIT TEAM Waldshut

Femke Lichtnow möchte mit einem individuell abgestimmten Personal Training die Ziele Ihrer Klienten erreichen, das Beste aus Ihnen herausholen und Ihnen zu mehr Lebensqualität verhelfen. Sie konnte bereits viel Erfahrung in der Fitnessbranche sammeln und bildet sich stetig weiter.

Mehr erfahren
Qualifikationen
  • Group Fitness Trainer
  • Fitness Trainer A-Lizenz
  • Personal Trainer
  • Medizinischer Fitnesstrainer
Spezialisierungen
  • Kraftausdauertraining
  • Bodyshaping

Personal Training Preise Investition statt Kosten

5

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

525
10

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

950
20

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

1.800
40

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

3.400
10

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00 pro Person

120 / Einheit
20

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00 pro Person

115 / Einheit
40

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 22,00 pro Person

110 / Einheit

FIT TEAM Food Concept Ernährungs- und Abnehmprogramm

500
20

Food & Fit Ernährung* + 20× Personal Training

2.200
40

Food & Fit Ernährung* + 40× Personal Training

3.800
1

× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**

500
2

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**

850
3

× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**

1.300

Die Preise sind zzgl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.

Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls

**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

Das sagen unsere Kunden

Und was sagen Sie? Wir freuen uns über eine positive Bewertung von Ihnen!

Schreiben Sie Ihre Bewertung

FT
Tolle Trainingseinheit, viele gute Tipps und Ratschläge für Zuhause! FIT TEAM Kunde/in 2022

Tolle Trainingseinheit, viele gute Tipps und Ratschläge für Zuhause und ein mega sympathischer, motivierender Trainer. Ich bin top zufrieden und kann das FIT TEAM jedem ans Herz legen. Man kommt aus seiner Komfortzone raus und geht über seine Grenzen. Am Anfang ist es hart und am Ende ist man stolz, dass man es geschafft hat und fühlt sich einfach nur gut. Super Arbeit Stefan, vielen Dank dafür!

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Stefan Fürle
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Gigantischer Motivator FIT TEAM Kunde/in 2020

Nachdem ich wirklich viele Diäten ohne Erfolg durchgeführt hatte und sich mein körperlicher Zustand immer mehr verschlechterte, traf ich durch Zufall auf Stefan. Bereits während der ersten 3 Monate konnte ich sichtbare Erfolge verbuchen. Stefan ist ein gigantischer Motivator, ich werde auch weiterhin mit ihm trainieren, da mich jede Stunde bei ihm so wahnsinnig weiterbringt.

Trainingsziele Abnehmen

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Humorvoll & Abwechslungsreich! FIT TEAM Kunde/in 2019

Stefan ist ein humorvoller Trainer, der mit Ernst und Nachdruck hinter dem Trainingsziel steht. Er stellt für jede Stunde ein abwechslungsreiches, intensives und nachhaltiges Training zusammen, wobei auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Sein Training ist herausfordernd, aber immer individuell auf unsere Bedürfnisse zugeschnitten. Vielen Dank an dich, Stefan!

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Stefan Fürle
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Geniales Personal Training FIT TEAM Kunde/in 2018

Das Training mit Stefan war genial. Mir macht es jedes mal aufs neue riesigen Spaß und ich merke jetzt schon Fortschritte an meiner Fitness und vor allem an meiner Haltung. Personal Training ist seitdem fester Bestandteil meiner Wochenplanung und nichtmehr weg zu denken!

Trainingsziele Rücken stärkenFit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Trainer_in:
Stefan Haufe
Direkte Bewertung von Kunden

Sie Fragen. Wir Antworten.

Welche Vorteile hat Personal Training?

Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
  • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
  • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
  • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
  • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
  • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

Wie finde ich den passenden Trainer?

Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

Wie sieht ein Personal Training aus?

Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

Wie oft soll ich trainieren?

Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

Kann ich mit Personal Training abnehmen?

Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

Muss ich Geräte kaufen, um zu Hause zu trainieren?

Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

Ich habe Schmerzen und/oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

Muss ich alleine trainieren?

Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*