Personal Training

Fit Team Inhome Training

Das FIT TEAM Waldshut ist für Sie da!

Das FIT TEAM Waldshut steht für hocheffektives und professionelles Personal Training. Unser größtes Ziel ist es, dass Sie sich gut in Ihrem Körper fühlen und das Bewusstsein über die eigene Gesundheit und die positiven Auswirkungen eines gesunden Lebensstils erfahren. Bei uns profitieren Sie von individuellem Personal Training, bei dem Sie und Ihre Ziele im Fokus stehen. Ihre Personal Trainer Waldshut bilden sich regelmäßig weiter, sodass die Trainings stets höchste Effektivität und Abwechslung versprechen.

Sie als Kunde haben bei uns oberste Priorität. Das werden Sie bei uns in jeder Personal Training Stunde erleben. Darüber hinaus bieten wir Ihnen zusätzlich kompetente Beratung in den Bereichen Ernährung und Lifestyle. Damit Sie sich selbst von unseren exklusiven Leistungen und unserem professionellen Service überzeugen können, laden wir Sie zu einem kostenfreien und unverbindlichen Probetraining ein.

Wir freuen uns darauf, bald mit Ihnen gemeinsam an Ihrer Fitness und Gesundheit zu arbeiten.

Personal Training

Rehabilitationstraining Waldshut

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sind Sie zeitlich sehr eingespannt und möchten lange, stressige Wege in das Fitness Studio vermeiden? Das FIT TEAM Waldshut bietet Ihnen die Lösung! Fühlen Sie sich gesünder und fitter im Alltag mit funktionellem Ganzkörpertraining.

Bei dem In Home Personal Training kommt der Trainer zu Ihnen nach Hause und bringt alles Equipment selbstverständlich mit. Somit haben Sie einen minimalen Aufwand vor und nach dem Training und werden darüber hinaus nicht von Mittrainierenden abgelenkt.

Ein wesentlicher Vorteil des In Home Personal Trainings ist, dass Sie im Mittelpunkt stehen. Ihr Personal Trainer Laufenburg kann garantieren, Sie bei der Übungsausführung zu unterstützen und zu korrigieren. Auch die Mobilität und Stabilität werden nach und nach in dem regelmäßigen Training gefestigt.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team Slide Studio

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Haben Sie in Ihrem Umfeld weitere Personen, die auch gerne etwas für ihre Gesundheit tun möchten? Lassen Sie sich von der Gruppendynamik motivieren beim Kleingruppen Training mit dem FIT TEAM. Eine Kleingruppe besteht aus 2-6 Teilnehmern aus Ihrem Familien-, Bekannten- oder Kollegenkreises.

Die Vorteile des Kleingruppen Trainings sind, dass Sie auch hier Zeitpunkt und Ort untereinander abstimmen können. Auch die Kleingeräte für alle Gruppenteilnehmer bringt Ihr Personal Trainer mit und gestaltet alle Workouts abwechslungsreich und abgestimmt auf die einzelnen Trainierenden. Dabei müssen nicht alle das gleiche Leistungslevel haben; Ihr Personal Trainer findet für jeden ideale Progressionen und/oder Regressionen.

Falls Sie niemanden für Ihre eigene Kleingruppe finden, versuchen wir gerne, Sie in eine bestehende Kleingruppe zu integrieren.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Sitzen auch Sie, wie viele andere, die meiste Zeit vom Tag im Büro und haben dazu einen stressigen Alltag? Dann ist vllt. auch für Sie das Outdoor Training genau das Richtige!

Im Freien ist es für viele Menschen einfacher, den Kopf freizubekommen und dabei sind Sie noch an der frischen Luft. In der Natur gibt es zudem viele Möglichkeiten, die sich ideal in das Training integrieren lassen, bspw. Treppen, Bänke oder auch umgefallene Baumstämme.

Auch beim Outdoor Training entscheiden Sie, wo Sie gerne mit Ihrem Personal Trainer Tiengen trainieren möchten – bspw. im Park, am See oder sogar an einem Trimm-Dich-Pfad.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Neben dem Sport und der Bewegung ist die Ernährung enorm wichtig, wenn es darum geht, die persönlichen Ziele anzugehen und zu erreichen. Eine ausgewogene Ernährung hat einen positiven Einfluss auf unseren Körper, nicht nur äußerlich. In Zeitschriften und dem Internet findet man viele Tipps und Tricks, die einen schnellen Abnehmerfolg versprechen. Langfristig bleibt dieser Erfolg aber meistens aus und der Jojo-Effekt tritt zutage.

Um einen gut abgestimmten Ernährungsplan für Sie konstruieren zu können, analysiert Ihr Ernährungscoach vom Fit Team Waldshut zunächst Ihre aktuelle Situation und erhebt eine Anamnese. Anschließend wird Ihr Personal Trainer die sinnvolle und optimierte Ernährungsweise in einem ausführlichen Coachinggespräch mit Ihnen besprechen. Natürlich wird dabei auch Ihr Alltag nicht außer acht gelassen.

Lernen Sie, sich selbst etwas Gutes zu tun und abzuwägen, welche Inhaltsstoffe in den Nahrungsmitteln gut sind und welche Sie lieber vermeiden sollten. Freuen Sie sich darauf, sich bald rundum wohler und fitter zu fühlen. Durch ein Ernährungscoaching beim Fit Team Waldshut!

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Leistungssportler, die sich auf eine gewissen Sportart spezialisiert haben, benötigen neben einem individuellen Plan, auch einen Trainer, der sie coacht und ständig motiviert.

Ihr FIT TEAM Waldshut weiß genau, worauf es beim Athletik Training ankommt und was verlangt wird: intensive und sinnvoll geplante Einheiten, Verbesserung der Kondition, bestehend aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit sowie eine professionelle Betreuung – auch über die Trainings hinaus. Ihr Personal Trainer Erzingen berät Sie gerne, sprechen Sie uns einfach an!

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Durch das viele Sitzen schwächen nach und nach wichtige Muskeln ab. Um Schmerzen und Dysbalancen vorzubeugen, ist das Core Training mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Rheinfelden essenziell.

Das Core besteht aus den Muskeln, die sich entlang der Wirbelsäule befinden, dem Zwerchfell und dem Rumpf. Wenn Sie mit Ihrem Personal Trainer Ihr Core trainieren, profitieren Sie von einer starken Körpermitte, beugen Rückenschmerzen vor und gewährleisten zudem einen größeren Schutz Ihrer inneren Organe.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer – das sind die fünf Grundsteine der Kondition. Mit dem funktionellen Training verbinden Sie all diese Bausteine miteinander und stärken Ihre Muskelketten durch Körpergewichtsübungen. Erleben Sie ein neues Lebensgefühl mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Sankt Blasien.

Bei regelmäßigem Training werden Sie schnell merken, wie viel einfacher der Alltag zu bewältigen ist. Schmerzen können dadurch vermindert oder sogar ganz ausgeschaltet werden.

Sie möchten in Ihre Gesundheit investieren und sich etwas Gutes tun? Dann ist das funktionelle Training bestens für Sie geeignet!

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Fitness Boxen ist momentan sehr beliebt und wird auch gerne im Personal Training eingesetzt. Wir unterscheiden das Fitness Boxen vom herkömmlichen Wettkampf Boxen, das man aus dem Fernsehen kennt. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit steigert sowie Ihre Koordination nachweislich verbessert.

Neben dem Spaßfaktor wird auch Ihre Willenskraft und Ihr Ehrgeiz gesteigert, wovon Sie im Alltag profitieren können. Selbstverständlich sorgt Ihr Personal Trainer Waldshut auch hier für das passende Equipment und bringt Boxhandschuhe und Pratzen mit zum Training.

Beim Fitness Boxen werden zahlreiche Kalorien verbrannt und Sie verbessern Ihre Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft sowie Koordination zugleich. Das Fitness Boxen steht für intensives und abwechslungsreiches Training, das Spaß macht und Ihr Stresslevel reduziert.

Trainieren Mit Waldshut

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Viele Menschen haben das Ziel, einmal einen Halbmarathon oder sogar einen Marathon zu laufen. Das größte Problem entsteht dabei meist bei der Trainingsplanerstellung oder durch Schmerzen, die durch eine falsche Lauftechnik ausgelöst werden.

Ihr Personal Trainer Bad Säckingen strukturiert Ihre Vorbereitung so, dass Sie einen größtmöglichen Erfolg daraus erzielen werden. Wir analysieren und werten nicht nur Ihre Lauftechnik aus, sondern bereiten auch Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auf das Training vor, sodass diese langfristig geschont werden. Ihr gesamter Körper, vor allem Ihr Herz-Kreislauf-System, wird von dem effektiven Training profitieren, sodass Sie schnell neue Leistungsniveaus erreichen.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Oft wird bei verschriebenen Rehabilitationseinheiten nur geringer Erfolg sichtbar. Grund dafür sind meist überfüllte Praxen mit zu wenig Kapazitäten und zu allgemeine Trainingspläne. Mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer aus Waldshut können Sie Ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen.

Kehren Sie nach einer Operation, einem Unfall oder einer schweren Krankheit wieder Schritt für Schritt in Ihren Alltag zurück. Das FIT TEAM wird Ihnen dabei helfen, Ihre Muskeln wieder zu stärken und Ihren Bewegungsapparat zu mobilisieren. Somit können Sie soweit es geht ohne Einschränkungen Ihren Alltag wieder bestreiten.

Die individuellen Trainingseinheiten sind auch für Senioren geeignet, die an Ihrer Vitalität arbeiten möchten, bis in das hohe Alter hinein. Ihr Personal Trainer ist qualitativ hochwertig ausgebildet und steht Ihnen als Ansprechpartner jederzeit zur Verfügung!

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Faszien Tr

Faszientraining

Regeneration

Lösung von Verklebungen im Bindegewebe

Fördert Durchblutung

Neben dem hochintensivem HIT Training ist es für den Körper  wichtig, eine Regenerationsphase oder ein Faszientraining einzubauen. Mit Ihrem Personal Trainer vom FIT TEAM Waldshut werden Sie rundum optimal betreut.

Durch ausgewählte Übungen mit z.B. einer Faszienrolle werden Verklebungen in dem Bindegewebe gelöst. Wie funktioniert das Faszientraining? Bestimmte Übungen werden mit einem Faszienball oder einer Faszienrolle ausgeführt und durch den entstandenen Druck auf dem Gewebe wird die Durchblutung gefördert. Faszientraining ist also für jeden wichtig, egal ob Sportler oder Büroangestellter.

Hypoxietraining

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Kennen Sie das Gefühl der ständigen Müdigkeit, des dauernden Anspannung oder der Antriebslosigkeit? Beeinträchtigen Sie Stoffwechselstörungen, wie Diabetes, Gewichtszunahme oder asthmatische Probleme? Eine Ursache davon kann Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff.

Sauerstoffmangel in Kombination mit fehlenden Nährstoffen, kann die Energiegewinnung in den Zellen stark beeinträchtigen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern.

Das Training können Sie vollkommen entspannt im Liegen oder Halbsitzen durchführen. Sie werden dabei Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff einatmen. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten. Die empfohlene Anzahl der Trainingssitzungen bei gesunden Menschen liegt bei 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur (2-3 Trainingseinheiten pro Woche). Danach wird empfohlen, das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weiterzuführen.

Durch das Hypoxietraining werden Zellen gezwungen, nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abzustoßen und neue zu bilden!

Die Zellgesundheit wird durch das IHHT signifikant verbessert! Die Ergebnisse sind besonders im Bereich der Immunstärkung, der Gewichtsreduktion, der Stressresistenz sowie einer allgemeinen Leistungssteigerung zu finden.

Möchten Sie noch mehr über das IHHT erfahren, dann schauen Sie gerne auf unserer Website vorbei.

Personal Training Waldshut Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Waldshut. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*